背中トレーニングの代表格、懸垂。実は、意外にも正しいフォームで行えていない人が多いのだとか。そこで気をつけるべきは、体幹、肩甲骨、胸の3ステップ。背中を鍛えれば懸垂はできるし、懸垂で背中はさらに鍛えられる。ゆえに、できるようになればなるほど楽しい懸垂。正しく知って効率的に鍛えるためのポイントを徹底解…