背中を鍛えれば懸垂はできるし、懸垂で背中はさらに鍛えられる。ゆえに、できるようになればなるほど楽しいのが懸垂。でも、実は正しいフォームで行うと、たったの1回ですらかなり難しい。正しい懸垂のフォームを徹底解説。