重要さが際立つのに、意識して使わなければ衰えていくばかり。加齢とともに股関節が硬くなっていくのも、腸腰筋が深く関係している。まずは「このままの生活ではヤバい」ことを把握するのが、腸腰筋を救出する第一歩だ。