糖質制限始めました。

ども!たす(@tasu_nsgp)です。 脂質って聞くとダイエットする人からすれば太りそうで敬遠する栄養素だと思います。 確かに摂りすぎれば太るけど、うまく取り入れれば、糖質制限の味方にもなります。 脂質にも色々な種類があり、良質な脂質には脂肪燃焼効果もあるし、糖質制限中においては大事なカロリー摂取源にもなります…