糖質制限始めました。

ども！たす(@tasu_nsgp)です。 三大栄養素の一つであるタンパク質。 糖質制限中のタンパク質の摂取目標についてお話します。 糖質制限中にはタンパク質を意識的に多く摂らなければいけないんだけど、どのくらい摂ればいいのかわからないって人に。 なぜタンパク質を摂るのか 筋肉量をなるべく維持する 筋肉量を維持するメ…