Tegetege note

箱根駅伝2区途中 このままズルズルではなく 着替えて外へ出た。 養老山地南 石津御嶽登山口へ 日差しが暖かく汗ばむほど 膝の違和感は山を登って周辺の筋肉を強化するしかないだろう。 山の空気を吸入、体内の空気を排出 一歩一歩着地を丁寧に 足裏→足首→膝→太もも裏→股関節を連動させるイメージで 山を降り 上る前より膝…