個人的睡眠導入法

おはようございます。 底辺ラノベ作家、略して「ていらの」です。 私、布団に入るとあれこれ考えてしまって、なかなか寝付けないことがあります。 寝る直前までPCのモニターを見ているのもあるかもしれませんが、それにしたって布団に入って2時間~3時間なんてことも。 翌日の午前中に予定があるときなんかは本当に辛くて…