子育て中のママは、ジムに通ったり、走ったりする時間を確保するのは難しいことです。いつもやっている普通の家事を一工夫すれば家も体もキレイになる、一石二鳥の「ながら筋トレ」ができますよ。ながら筋トレをするときのポイントや、実際にどのような家事をしているときにできるのかを含めてご紹介します。