筋力の衰えはときに肩こりをはじめとした体調不良の一因になります。僧帽筋等の肩周辺の筋肉が衰えると姿勢の悪化や血行不良から肩こりを招くのです。肩こりに効果的なダンベルトレーニングの種目や筋トレをする際の注意点を解説します。