ななころびやおき

ほめ日記というものを5年間続けていたことがある。過去の話だ。 1日10個、ノートに自分の褒める部分を手書きする。その後読み上げる。以上、これがほめ日記だ。効果は自己肯定感が上がる、というもの。 褒める内容な小さなことでもなんでもいい。 例えば「通勤するために毎朝早くに起きていてえらい。根性ある！」とか。 …