ひろ先生に相談【45】自律神経のバランスが悪いのか、夜に眠れなくて不安になります。「寝なくちゃ」と思えば思うほど、眠れません。「寝なくちゃいけない」と思うと、余計に緊張して眠れなくなりますよね。緊張状態とは、交感神経優位な状態。交感神経優位のとき、体は活動モードです。対してリラックスしているときに優…