日記

パワーアップアイテム □プロテイン □モネのアイスコーヒー □潔く寝る □好きな音楽（グリムグリムなど） □ 基本姿勢「適当」「いい加減」「諦念」「今ここを大切に」生活と学習□一日の目標設定を明確にする。前日までにチェックリストをつくる。□運動不足にならない□早寝早起き□軽い糖質制限 □軽い減塩 □祈る□ストレッチ□筋…