テル'sブログ

こんにちは、テルです。 この記事では 睡眠の質を大きく左右する 「90分の黄金法則」 についてお話します。 と、その前にひとつ質問です。 Q：睡眠で一番大事なのはいつでしょうか？ その答えは 「最初の90分」です。 最初の90分こそが 睡眠で一番重要な時間であり 「最初の90分を制する者が睡眠を制す」 と言っても過言で…