Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

Iペースとは、Interval（インターバル）ペースのことで、アメリカのランニング指導者であるジャック・ダニエルズ氏の著書「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」にある5つのランニング強度のうちの一つです。 最大酸素摂取量（VO2max）の増加、有酸素運動効率アップが目的となります。 最大酸素摂取量とは、単位時間当…