ウェーブ走

ウェーブ走とは、ペースをウェーブ(波)させるトレーニング方法です。一定の距離で速いペースと遅いペースを交互に行います(3セット〜5セットぐらい)。 ペースの設定は、体調などによって少し調整してもよいですが、速いペースはTペースかそれよりも少し速いあたり、遅いペースはEペースかそれよりも少し遅いぐらいのジ…