Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

ウェーブ走とは、ペースをウェーブ（波）させるトレーニング方法です。一定の距離で速いペースと遅いペースを交互に行います（3セット〜5セットぐらい）。 ペースの設定は、体調などによって少し調整してもよいですが、速いペースはTペースかそれよりも少し速いあたり、遅いペースはEペースかそれよりも少し遅いぐらいのジ…