Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

ウィンドスプリントとは、100m~200ｍぐらいの距離を、全力疾走の70%〜80%のスピードで3～5本ほどやるトレーニングメニューです。 本数を多くしてしまうと余計な疲労を溜め込むことになるので、このぐらいで十分です。 最初は、100m走のようにスタートダッシュするのではなく、ゆっくり、あるいは、スキップやバウンシング…