Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

ロング走/距離走は、その名のとおり、ある程度長い距離を走り続ける練習になります。 距離やペースは練習目的によって様々です。 例えば、ハーフマラソンであれば15kmぐらいが、フルマラソンであれば30km〜35kmが目安になります。 本番レースの距離までは行かないけども、70%〜80%の距離を走ることで、「距離」への不安を…