Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

マラソンやランニングを本格的に始めたときには、練習はどのようにすればよいか悩みますよね。 そんな時の参考になればということで、練習メニューの組み立て方についてご説明させていただきます。 私は基本は、ジャックダニエルズ博士のランニングフォーミュラに基づいて、練習メニューを組み立てています。 ランニングフ…