2020/3/24 インターバル走 2km x 3本 ＋ レースペース走 7km（ガチユル走）
これまでインターバル走は、1km x 5本とか6本、400m x 10本、坂道ダッシュ 上り下り各300m x 10本とか12本をやってきたのですが、今朝は初めて、2km x 3本、に取り組んでみました。 tetchiba.hatenablog.com 設定は、3:45/km（2kmを7分30秒で）で、レスト（合間の休憩ジョグ）は90秒としました。 結果は、 3:42/km, 41 7分…
