Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

アクティブレスト、あるいは、疲労抜きジョグとは、完全休養するのではなくて、走りながら身体を休養させるというものです。 ハードな練習をした次の日などに取り入れるとよいメニューです。 特に、中高年になってくると、無理をし過ぎて怪我をするのが怖いため（復帰にも時間がかかります）、適宜、練習メニューに組み込…