Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

10kmのPB（パーソナルベスト、自己ベスト）が出たので、ジャックダニエルズ博士のVDOTを再計算してみました。 今回は、スマホのアプリで調べてみました。 tetchiba.hatenablog.com 新たなVDOTは、55.4（前回54.2）となりました。 1.2上がりました！ それに伴い、練習メニューや目標タイムが以下のように変更になりました。…