Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

※原則、ウォーミングアップ、クールダウンは除く。 2020年5月1日 金曜日 休養（雨） 2020年5月2日 土曜日 ビルドアップ走 15km（4:45/km→4:25→4:05→フリー設定） 4:44/km, 41, 37, 41, 21, 23, 24, 24, 08, 07, 08, 04, 3:54, 4:03, 3:47 2020年5月3日 日曜日 ロング走 25.01km（1:47:33） 平均ペース 4:18/km 2020年5月4…