Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

ランニングの最近の典型的な1週間の練習メニューとしては、以下になります。 月曜日 ジョグ 火曜日 ポイント練習（インターバル走） 水曜日 ジョグ 木曜日 ポイント練習（Tペース走） 金曜日 ジョグ 土曜日 ジョグ/変化走/ロング走 日曜日 ポイント練習（ロング走） そして、これに合わせて、筋トレも実施しています。 月…