Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

10kmのPB（パーソナルベスト、自己ベスト）が出たので、スマホのアプリを使って、ジャックダニエルズ博士のVDOTを再計算してみました 。 tetchiba.hatenablog.com 新たなVDOTは、58.0（前回56.6）となりました。 1.4ポイント上がりました！ それに伴い、練習メニューや目標タイムが以下のように変更になりました。 tetchib…