Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

ハーフマラソンのPB（パーソナルベスト、自己ベスト）が出たので、スマホのアプリを使って、ジャックダニエルズ博士のVDOTを再計算してみました 。 tetchiba.hatenablog.com 新たなVDOTは、58.8（前回58.0）となりました。 0.8ポイント上がりました！ それに伴い、練習メニューや目標タイムが以下のように変更になりました…