Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

インターミッテントというトレーニング方法を簡単に紹介します。 インターミッテントとは、田中宏暁教授が提唱したランニング練習方法です。 なお、インターミッテント（Intermittent）とは、断続的、間欠的という意味です。 最大酸素摂取量100％の強度で1分間疾走した後、4分間、ゆっくりジョギングします。 1セット合計5…