Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

※ポイント（スピード系）練習時は原則、ウォーミングアップ、クールダウンは除く。 2021年1月1日 金曜日 Eペースジョグ 17.4km 平均ペース 4'28"/km 2021年1月2日 土曜日 ファートレック 10.3km（45'27"） 2'34"/km〜5'12"/km、平均ペース 4'25"/km 2021年1月3日 日曜日 ロング走 21.12km（87'30"） 平均ペース 4'09"/km 2…