Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

※ポイント（スピード系）練習時は原則、ウォーミングアップ、クールダウンのジョギングは除く。 2021年2月1日 月曜日 Eペースジョグ 14.0km 平均ペース 4'31"/km 2021年2月2日 火曜日 Mペース走 9km（3'56"/km設定） 3'59"/km, 4'04", 00", 3'59", 57", 54", 52", 57", 59"（平均 3'58"/km） 2021年2月3日 水曜日 休養（プ…