Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

テンポランとは何か、定義はいろいろあるようです。 キツさが適度とハードの間ぐらいのペース。 60分走り続けられるペース。 10kmを同じペースで保てる（ペース走）ペース。 Tペースを20分以上続ける場合に採用する、Tペースよりも少し落としたペース。 心拍数の目安は、最大心拍数の85%～90% ... Tペースの心拍数の目安は…