Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

※ランニング前のルーティーン：動的ストレッチ＆軽い動き作り 10分 ※ポイント（スピード系）練習時は概ね、以下とは別に ウォームアップ、クールダウンのジョギングをやっています（1km〜4kmぐらい）。 ジョグ、ロング走の時は最初の1kmをウォームアップジョグ代わりにしています。 2022年11月1日火曜日 休養（雨） 2022年…