Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

※ランニング前のルーティーン：動的ストレッチ＆軽い動き作り 10分 ※ポイント（スピード系）練習時は概ね、以下とは別に、 ウォームアップ、クールダウンのジョギングをやっています （1km〜4kmぐらい）。 その際のウォームアップジョグ中には軽く流しを 2本やることが多いです。 ※ジョグ、ロング走の時は最初の1kmをウォ…