雑記ブログ的な何か、あと筋トレとかミニマリズムとか

夏が近づき、 「海水浴に向けて身体を仕上げなければ」 と焦り始めたたかよしです。 身体を仕上げるには、食事が最も大切だ！ ということで今回は、 健康に痩せたい カロリー制限を始めたい プロテインを摂ったほうがいいの？ といった方に向けた、マクロ栄養素の解説をします。 マクロ栄養素とは 基礎代謝を計算する 消費…