夜明けのマックで号泣した日もあった｜朝書くルーティンで心を整える

ストレスによる動悸に悩まされて、自律神経に関する本をまとめて何冊も読んでみた。 けれど、そこに書かれている「朝日を浴びよう」「深呼吸しよう」といった生活習慣のアドバイスは、どれも小手先に感じられてピンとこない…。 なんなら私はもともと早起きで、毎朝すぐカーテンと窓を開けて換気をしているし、呼吸を意識し…