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小湊鉄道で行く！冬の養老川ラン
皆さんこんにちは。毎日寒いっすね～。 今週はおじさんズ総会もあったりして割といろいろあったんですが、練習をカンタンに振り返っておきます。月曜日：駒沢でジョグ。15.5km@449 火曜日：ランオフ 水曜日：2000m×3本。344-342、339-341、336-347。345～350でいいかなと思っていたが、割と身体が動いた。アップ、ダウン含…
