殺シ屋鬼司令II

要約 ジョギング・ランニングの初心者にはスロージョギングがオススメ スロージョギングで大事なことは遅く走ること。特に最初は「歩くよりも遅く走る」という（一見矛盾めいた）状態に思えることもあるが、それでもうまみがある スマートウォッチなどの心拍計を見ながら、心拍数がだいたい毎分140以下ぐらい（年齢に応じ…