『アラフォー男子の簡単ダイエット』お酒をやめずに痩せるためのブログ

ウォーキングをしている方だいたい1日にどのくらいの歩数を歩く事を目標としているでしょう。1万歩く、という数字が一般的に言われる事が多い目標歩数です。実際に生活の中で自分の歩数を調べてみました。スポーツでは1時間半のテニスで、3500歩20分のランニングで3000歩大体この位の数値となりました。会社で1日座って仕…