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ブリッジはいちばん重要な筋トレ
「プリズナート・レーニング」を実践している。設備も機器も無い刑務所(プリズン)でも実践できる自重トレ。 ▼関連記事 tmrkzr.com プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ作者:ポール・ウエイドCCCメディアハウスAmazon プリズナー・トレーニングでは、身体の部位別に6つのメニューがあ…