tnoshougouの日記
id:tnoshougou
アップ(2.5km)+スピード走(1.5km)+ジョグ(7km?) 65分トレ
昼はヘタレて走れなかったので夜走りました。 神崎川の2km地点の橋を渡って向こう側へ行き三国橋まで行くコース 途中まで50分コースと同じコースを走りで、榎橋を渡って帰るのではなく、もう一つ向こうの三国橋までjogしてます。 メインは1.5kmのスピード練です 家下→→(16'00)御堂筋の橋：0km地点→→(6'29)→→(22’29)1.5km地…
