tnoshougouの日記

正月で食べ過ぎて体が若干重いですが、 ポイント練習しました。 2,000m×3のインターバル 4'40～4'45/1kmの設定で間3分 家下→→(10'40)榎橋→→(4'48)→→(15'28)御堂筋の橋：0km地点→→(4'38)→→(20'07)1km地点→→(4'43)→→(24'51)2km地点→→→(3'10)繋jog→→→(28'02)2km地点→→(4'42)→→(32'44)1km地点→→(4'36)→→(37'20)0km地点→→→(2'39…