tnoshougouの日記

6kmのペース走しました。 今週忙しくて1日ずらそうかとも思いましたが 強行 23時前から走り始めてDOWN終わったら当然日をまたいでました。。 設定は4'50フラット 家下→→(10'28)榎橋→→(4'00)→→(14'28)御堂筋の橋：0km地点→→(4'41)→→(19'10)1km地点→→(4'43)→→(23'53)2km地点→→(4'40)→→(28'34)3km地点→→(4'36)→→(33'10)2km地…