tnoshougouの日記

7日の高速jogから1日オフしてポイント練習 夜走ってます ビルドアップへたくそです。 （ペース分からん） 設定は5'00で2km⇒4'50で2km⇒4'40で2km 家下→→(10'33)榎橋→→(3'57)→→(14'31)御堂筋の橋：0km地点→→(4'51)→→(19'23)1km地点→→(4'59)→→(24'22)2km地点→→(4'37)→→(29'00)3km地点→→(4'44)→→(33'44)2km地点→→(4'42)→→(38'2…