ランニングには若さを保つ効果があり、走る習慣のあるシニアは20歳の頃の体を維持しているという研究結果が発表された。 ランニングを続けている高齢者は20歳の体を維持 　ウォーキングが健康増進につながるのは間違いないが、よく歩