【マラソンタイムと月間走行距離】サブ3は250km、サブ4は150km

フルマラソンのレースに向けて月にどれくらいの距離を走るべきか?結論から言うと、4時間切り(サブ4)なら150km、3時間切り(サブ3)なら250kmがひとつの目安になります。