食べてダイエット！それが一番です。運動をしないで、自炊で安価に料理を作って、ガッツリ食べて痩せられた…という方の経験が書籍になりました。「そろそろやせることにしました」はおすすめです。中年以降は筋力も落ちてくるので、私は運動と食事のバランスを取って、足腰が弱らないようにしています。