MAFトレーニングはじめの1ヶ月は怪我がないように短い距離だけど、走る回数を増やすことで、1ヶ月の運度強度を確保した。もう一つ狙いがあって、それは走る習慣を身につけることだった。それくらい、僕は普段ロードを走らないタチなのであった。今はどうかと言うと、1ヶ月目の狙いが功を奏して大会が終わった後も次の目標…

実践しています。

同じような事だけど、単位をかえて再構築する。