ベンチプレスとは、大胸筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。しかし、間違ったフォームで行うと、肩の筋肉に負荷がかかり、痛めてしまうこともあります。トレーニングの効果をしっかりと出すためにも正しいフォームを身につけることが必要です。 今回は、肩や手首を痛めないベンチプレスの正しい実践方法を紹介します…