ランジは、片足を前に出して着地と同時に、上体を落としていくトレーニングです。太ももやお尻の筋肉に負荷がかかるため、「ヒップアップしたい」「下半身を引き締めたい」という方にはぜひ取り組んでほしいところ。今回はランジのトレーニング方法とポイントを紹介します。