とにログ

こんばんは。羽鳥とにです。 毎日６千歩目指して歩いている、低身長女子です。最近、歩く目標を下方修正しました。 実際、1万歩はちょっと多いって意見もあるみたいですね。 「ほどほど」の運動とは…… 1日24時間の総歩行数＝「8000歩」 そのうち中強度の運動（歩行）を行う時間＝「20 分」 この2つを組み合わせた数字です…