最新研究によると、定期的な運動はうつ病の予防や治療に高い効果を発揮し、心の健康を大きく向上させることが示されました。100万人以上のデータや客観的な測定に基づく分析で、運動量が多い人ほどうつ病リスクが低くなるという結果も。なぜ運動が心を救うのか、そのメカニズムと今できる対策を探ります。※上記のリード文…