中高年になったら何をどのくらい食べるといいでしょうか。とくにお伝えしたいのが、高齢者に特徴的な栄養の問題、「低栄養」による栄養障害についてです。中年世代には食べすぎで「過栄養」の問題が目立ち、生活習…