志村龍紀 シムハウスフィットネス/トレーニング・ストレッチ・健康雑学

これから本格的な夏が始まります☀️ この時期は高校生は甲子園の地区予選や夏季合宿があったり、中学生も部活で最後の大会がありますよね⚾️⚽️ 部活動をしている学生にとって1番大変な時期です。 【各年代で必要な水分量】 【いつ水分補給をするべきか】 ・運動前 ・運動中 ・運動後 【何を飲めば良いのか】夏場の水分補給は…